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乐鱼官网_平板杠铃仰卧推举

发布日期:2021/12/21
浏览次数:77

乐鱼官网_平板杠铃仰卧推举

平板杠铃仰卧选举

主练胸年夜肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌和前臂肌群等。

仰卧凳上,两腿屈膝,两脚着地,双手正握杠铃,握距稍宽在肩,手臂伸直,头正颈直。

吸气后渐渐放下杠铃至了。当杠铃悄悄接触后,再将杠铃推起,同时呼气 ~


文章来源:乐鱼官网
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