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乐鱼官网_3周塑造翘臀小动作

发布日期:2021/12/21
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乐鱼官网_3周塑造翘臀小动作

【3周塑造翘臀小动作】要想使臀部肌肉坚固起来,能够天天做下面的臀部活动,只需三个礼拜就可以有光鲜明显结果。两脚分隔站立,距离约一脚宽。双手放在年夜腿上,臀部渐渐降落,似乎是要坐在椅子上。连结这类姿式约10秒钟,然后渐渐恢回复复兴状,天天反复10次。


文章来源:乐鱼官网
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