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乐鱼官网_仰卧蹬腿塑造小腿肌肉

发布日期:2021/12/21
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乐鱼官网_仰卧蹬腿塑造小腿肌肉

【仰卧蹬腿~塑造小腿肌肉】首要熬炼小腿三头肌(腓肠肌、比目鱼肌)。1.仰卧或斜卧在腿举凳下,两脚蹬住负重板,两膝伸直;2.前脚掌往上顶举,近似在倒立的提锺。3.呼吸天然,每做一次动作呼吸一次。


文章来源:乐鱼官网
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