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乐鱼官网_仰卧上臂三头肌伸张

发布日期:2021/12/21
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乐鱼官网_仰卧上臂三头肌伸张

【仰卧上臂三头肌蔓延】

首要熬炼肱三头肌,增强臂膀气力。

双手与肩同宽握住杠铃,仰卧在平卧椅上,两臂往上伸直,深吸口吻,然后曲折手臂,上臂的位置不要挪动,接着再放下杠铃。

一面感受上臂三头肌被拉伸,一面留意上臂不懂地舒展手肘,过了容忍点后,徐徐吐气,还原到最先的姿式,恍如进行此动作。


文章来源:乐鱼官网
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